جواب: شکران گھنٹی مرچ کا ذائقہ کیٹوجینک غذا کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے۔ ان میں کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ ساتھ نان کیٹو اجزاء بھی بہت زیادہ ہوتے ہیں۔
ہم نے ذائقہ شکران کالی مرچ ہمس کی عام سرونگ 100 گرام مقرر کی ہے۔ ان تمام 100 گرام میں سے 6.3 جی کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ یہ بہت زیادہ رقم نہیں ہے۔ لیکن پھر بھی، یہ کیٹو نہیں ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ اس مقدار کو 50 یا 25 گرام تک کم کرتے ہیں، تو آپ اسے لے سکتے ہیں۔ لیکن جب آپ اس کے اجزاء کو دیکھیں تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ چنے کے بعد اس کا دوسرا سب سے زیادہ وافر جزو ہے۔ سورج مکھی کا تیل. ایک ایسا تیل جو کیٹو کمیونٹی کے ذریعہ قبول نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ اس کی ریفائننگ کے عمل میں آزاد ریڈیکلز شامل ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کے لیے خراب ہیں۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 6.3 جی |
چربی | 3.54 جی |
پروٹین | 2.6 جی |
فائبر | 3.2 جی |
کیلوری | 68 کیک |