زمرہ: سبزیاں

جواب: کاساوا کیٹو دوستانہ نہیں ہے۔ بدقسمتی سے، اس میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ زیادہ تر سبزیوں کی طرح جو زیر زمین اگتی ہیں۔ کیٹو پر کاساوا سے پرہیز کرنا چاہیے…

جواب: سوئس چارڈ میں خالص کاربوہائیڈریٹ کم ہے اور سبز پتوں والی سبزی کے طور پر، آپ اسے اپنی کیٹوجینک غذا میں لے سکتے ہیں۔ چارڈ ان میں سے ایک ہے ...

جواب: edamame ایک مطابقت پذیر کیٹو ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ کو پیکیجنگ کو چیک کرنا ہوگا کیونکہ بہت سی قسمیں ہیں اور کچھ میں کاربوہائیڈریٹس دوسروں سے زیادہ ہیں۔ ایڈامیم ہے ...

جواب: بوفروسٹ بروکولی چاول جس میں کل 2.8 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں ایک سبزی ہے جو روایتی کیٹو چاول کی نقل کرتی ہے جسے آپ اپنی کیٹو ڈائیٹ میں لے سکتے ہیں...

جواب: بوفروسٹ ایشین طرز کے گوبھی چاول میں کچھ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، لیکن آپ انہیں کیٹوجینک غذا پر اعتدال میں لے سکتے ہیں۔ اس میں سے ایک…

جواب: Bofrost Cauliflower Rice Stir Fry میں کچھ خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، لیکن آپ اسے اعتدال میں لے سکتے ہیں جب کہ کیٹوجینک غذا پر ہو۔ جیسا کہ اس کے ساتھ ہوا...

جواب: لا سیرینا گوبھی چاول آپ کی کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ آپ اسے بڑی مقدار میں بھی کھا سکتے ہیں۔ اب تک جب چاول کی بات آتی ہے تو...

جواب: سونف میں 3.7 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ کیٹو ہے جب تک کہ آپ تجویز کردہ مقدار سے زیادہ نہ ہوں۔ سونف کچھ اجوائن جیسی لگتی ہے...

جواب: کالی پھلیاں کیٹو نہیں ہیں۔ زیادہ تر پھلیاں کی طرح، ان میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ سیاہ آنکھوں والے مٹر یقینی طور پر کیٹوجینک نہیں ہیں۔ ہر ایک…

جواب: ہر سرونگ میں 3.3 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ، اینوکی مشروم کیٹو سبزیوں کا بہترین آپشن ہیں۔ اینوکی ایک لمبا سفید مشروم ہے ...

جواب: chanterelles وہاں کے سب سے زیادہ کیٹو مشروم میں سے ایک ہیں۔ ان میں فی سرونگ 1.7 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہے اور یہ ایک بہت ہی ورسٹائل سبزی ہے۔ Chanterelles...

جواب: کڑوا تربوز سب سے زیادہ کیٹو سبزیوں میں سے ایک ہے جو آپ کو مل سکتی ہے۔ ککڑی کی طرح، اس میں صرف 2.8 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ فی سرونگ ہے۔ اس…