زمرہ: وزن کم کریں

چاہے آپ نے کیٹوجینک غذا شروع کی ہو یا نہیں، فٹ اور صحت مند رہنا ممکنہ طور پر آپ کے اہم مقاصد میں سے ایک ہے...

اگر آپ وزن کم کرنے کے منصوبے پر عمل کر رہے ہیں اور پھر بھی آپ کو جسم کی اضافی چربی اتارنے میں دشواری کا سامنا ہے، تو اس میں کچھ پوشیدہ عوامل ہو سکتے ہیں...

اگر آپ بہتر تربیت کرنا چاہتے ہیں اور بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنا چاہتے ہیں، تو جدید RPE سکیل آپ کے ٹول باکس میں شامل کرنے کا سب سے اہم ٹول ہو سکتا ہے۔…

یہ 17 کم اثر والی مشقیں آپ کے ورزش کے معمولات میں جگہ کی مستحق ہیں کیونکہ وہ کیلوریز جلاتی ہیں اور آپ کے جوڑوں اور پٹھوں پر کم دباؤ ڈالتی ہیں۔ مشقیں…

کرسٹن کیٹوجینک ڈائیٹ پر جانے سے پہلے تمام غلط چیزیں کھا رہی تھی۔ 28 سال کی عمر میں، وہ اپنے وزن کے ساتھ جدوجہد کر رہی تھی اور محسوس کر رہی تھی کہ وہ پھنس گیا ہے۔ میں جانتا تھا کہ...

لہذا اس سال، آپ نے اپنی صحت پر توجہ دینے کا فیصلہ کیا ہے۔ آپ نے اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے، بڑھانے کے لیے کم کارب کیٹوجینک غذا شروع کرنے کا عہد کیا ہے...

جسم کی چربی ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔ آپ کے اعضاء کو کشن اور حفاظت کرتا ہے، آپ کو جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور توانائی کا دیرپا ذریعہ فراہم کرتا ہے۔ لیکن…

اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کچھ اضافی پاؤنڈ کم کرنا چاہتے ہیں اور جسمانی وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو سب سے پہلی چیز جو آپ شاید کریں گے وہ یہ ہے کہ کم کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے آن لائن تحقیق میں غوطہ لگائیں۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنا تندرستی کے سب سے مشکل پہلوؤں میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ وزن کم کرنے کے بہت سے نظریات اور چالیں ہیں۔ تاہم، ایک چیز ...

ورزش کا معمول شروع کرنا زبردست ہوسکتا ہے۔ ہر مطالعہ، ہر ورزش کی کلاس، اور ہر ذاتی ٹرینر وعدہ کرتا ہے کہ آپ بہت جلد نتائج دیکھیں گے۔ لیکن جب میں جانتا ہوں...

فلاح و بہبود کا منظر ایک اربوں ڈالر کی صنعت ہے، جس میں یوگا کلاسز سے لے کر مہنگی کریموں اور مساج تک سب کچھ شامل ہے۔ اور ضروری تیل ضرور مل گئے ہیں...

بھوک ایک ڈراؤنا خواب ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ صحت کا کیا مقصد حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ چاہے آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہو، پٹھوں کی تعمیر کر رہے ہو، یا صرف کھانا کھا رہے ہو...