کیا یہ کیٹو ہے؟
کیا آپ کو لگتا ہے کہ انڈے کے بغیر کیٹو ناشتہ ممکن ہے؟ انڈے کیٹوجینک غذا کا ایک اہم حصہ ہیں۔ 5 گرام چربی، 6 گرام پروٹین کے ساتھ...
کیا یہ آپ کی محبت کے ساتھ کچھ منانے کا وقت ہے؟ اگر ویلنٹائن ڈے یا سالگرہ یا کوئی بڑا جشن آتا ہے، تو آپ کچھ کم آمدنی والے میٹھے تیار کر سکتے ہیں ...
اگر آپ کیٹو ڈائیٹ شروع کر رہے ہیں، تو کھانے کی منصوبہ بندی کافی خوفناک لگ سکتی ہے۔ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ کون سی ترکیبیں منتخب کرنی ہیں؟ کون سی غذائیں آپ کو اپنے اہداف کو برقرار رکھنے میں مدد دیں گی؟
کیٹو پینکیک کی سینکڑوں ترکیبیں ہیں۔ لیکن صرف چند ہی روایتی پینکیکس کی تیز، مخملی ساخت کی نقل کرتے ہیں۔ یہ امریکی کلاسک کم ناشتہ ہے ...
جب آپ وافلز کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ شاید ان بیلجیئم وافلز کا خواب دیکھتے ہیں جن میں چاکلیٹ چپس، اسٹرابیری اور بلو بیریز شامل ہیں، اور بھاری کریم اور میپل کے شربت میں بھیگے ہوئے ہیں۔ اس…
آپ کو کتنی بار مزیدار نظر آنے والے ٹیکو کو ٹھکرانا پڑا ہے کیونکہ آپ جانتے تھے کہ ٹارٹیلا کاربوہائیڈریٹ سے بھری ہوئی ہے؟ کیٹوجینک ٹارٹیلس کی اس ترکیب کے ساتھ ...
گوبھی کیٹو کی بہت سی ترکیبوں کا ستارہ ہے، جس میں یہ کم کارب گوبھی بن بھی شامل ہے۔ اور اس کی مقبولیت اچھی طرح سے مستحق ہے. کے ساتھ…
کیا آپ کے پاس کوئی پسندیدہ اور روایتی ڈش ہے جسے آپ چھٹیوں، بڑے اجتماعات یا یہاں تک کہ پرسکون اور پر سکون دوپہر پر بھی تیار کرنا پسند کرتے ہیں؟ کچھ لوگوں کے لیے، رولز...
اگر آپ ابھی اپنے کیٹو طرز زندگی کا آغاز کر رہے ہیں، تو آپ کو یقین کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ کیٹو پینکیکس، نرم براؤنز، کرسپی وافلز جیسی چیزیں...
بیکن، انڈے اور پنیر کے ساتھ یہ سادہ کیٹو بریک فاسٹ کیسرول آپ کے ہفتے کے دنوں میں کھانا پکانے کا طریقہ بدلنے والا ہے۔ آپ کو صرف ایک کی ضرورت نہیں ہے ...
اگر آپ کو لگتا ہے کہ کیٹوجینک غذا پر عمل کرنے کا مطلب ہے کہ آپ کو زندگی کی اچھی چیزوں کو ترک کرنا پڑے گا، تو دوبارہ سوچیں۔ اگر یہ پہلی بار...
کیا آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ کیٹوجینک غذا پر ہوتے ہیں تو دلیا مکمل طور پر حرام ہے؟ "Noatmeal" یا ketogenic oatmeal ایک ڈش ہے جو "Oatmeal" یا روایتی دلیا سے ملتی جلتی ہے جو کہ...
لوڈ کرنے کے لیے کچھ نہیں بچا۔
اس پورٹل کا مالک، esketoesto.com، Amazon EU Affiliate Program میں حصہ لیتا ہے، اور الحاق شدہ خریداریوں کے ذریعے داخل ہوتا ہے۔ یعنی، اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے Amazon پر کوئی بھی چیز خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس پر آپ کو کچھ خرچ نہیں کرنا پڑے گا لیکن Amazon ہمیں ایک کمیشن دے گا جو ہمیں ویب کی مالی اعانت میں مدد کرے گا۔ اس ویب سائٹ میں شامل تمام خریداری کے لنکس، جو /خرید / طبقہ استعمال کرتے ہیں، کو Amazon.com ویب سائٹ پر بھیج دیا گیا ہے۔ Amazon لوگو اور برانڈ Amazon اور اس کے ساتھیوں کی ملکیت ہیں۔