کیٹو اور شوگر فری کیک بیٹر آئس کریم کی ترکیب

پائی کرسٹ آئس کریم اپنے لذیذ اور اختراعی ذائقے کی وجہ سے بہت مشہور ہو چکی ہے، حالانکہ یہ آپ کے کیٹو فوڈ لسٹ میں شامل ہونے کا امکان نہیں ہے۔ تاہم، فکر مت کرو. آپ اب بھی گھریلو آئس کریم کے ساتھ کیک بیٹر مکس کے اس مزیدار ذائقے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، البتہ کیٹو سٹائل کے باوجود۔

یہ میٹھا نہ صرف شوگر فری ہے بلکہ یہ ڈیری فری اور گلوٹین فری بھی ہے۔

اگر آپ ایک کریمی آئس کریم کو پسند کرتے ہیں جس کا ذائقہ کیک کے بیٹر کے ساتھ ہے، تو آپ صحیح جگہ پر ہیں۔

یہ کیک بیٹر ذائقہ دار آئس کریم ہے:

  • کریمی
  • سومی.
  • کینڈی
  • مزیدار.

اہم اجزاء ہیں:

  • ایڈونس پروٹین بار۔
  • بے ذائقہ کولیجن۔
  • پوری ناریل کریم۔

اختیاری اجزاء۔

  • شوگر فری چاکلیٹ چپس۔
  • موٹی کریم۔

کیٹو پائی کرسٹ آئس کریم کیوں کھاتے ہیں؟

# 1: چینی پر مشتمل نہیں ہے۔

وہ جتنا لذیذ ہیں، زیادہ تر آئس کریم چینی سے لدی ہوتی ہیں۔ اور، یقینا، وہ کیٹوجینک غذا پر ممنوع ہیں. یہاں تک کہ آئس کریم کا ایک چھوٹا پیالہ بھی آپ کو آپ کے مشکل سے پہنچنے والے کیٹوسس سے باہر نکال سکتا ہے۔

خوش قسمتی سے، اور چند موافقت کے ساتھ، آپ مجرم محسوس کیے بغیر اپنی آئس کریم کی خواہشات کو پورا کر سکتے ہیں۔

یہ بھرپور اور کریمی پائی کرسٹ آئس کریم کی ترکیب آپ کو تمام ذائقہ دیتی ہے، لیکن کوئی چینی شامل نہیں کی جاتی ہے۔ چینی کے بجائے، اجزاء جیسے stevia. شوگر کا یہ متبادل نہ صرف بلڈ شوگر کو بڑھنے سے روکتا ہے، بلکہ اس کے اپنے صحت کے فوائد ہیں، جیسے کہ اینٹی ذیابیطس ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

# 2: مشترکہ صحت کی حمایت کرتا ہے۔

یہ آپ کو عجیب لگ سکتا ہے کہ آئس کریم آپ کے جوڑوں کو سہارا دے سکتی ہے۔ لیکن اس آئس کریم کی ترکیب میں ایک جزو ہے جو تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اوسٹیو ارتھرائٹس اور جوڑوں کے درد کی علامات کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

خفیہ جزو کولیجن ہے۔

کولیجن آپ کے جسم میں سب سے زیادہ پرچر پروٹین ہے اور آپ کے کنیکٹیو ٹشو کا ایک بڑا حصہ بناتا ہے۔ چونکہ جوڑوں کا درد عام طور پر کارٹلیج کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے، جو کہ مربوط بافتوں کی ایک شکل ہے، اس لیے یہ سمجھ میں آتا ہے کہ اس معاون غذائی اجزاء کو مزید شامل کرنے سے جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اوسٹیو ارتھرائٹس کے شکار لوگوں کے لیے، کولیجن کی سپلیمنٹ سے جوڑوں کے درد کا سبب بننے والے بافتوں کی ترکیب میں اضافہ ہو سکتا ہے اور سوزش کو کم کر سکتا ہے ( 4 ) ( 5 ).

کیٹو پائی کرسٹ آئس کریم بنانے کا طریقہ

اجزاء کو اکٹھا کرکے اور تیز رفتار بلینڈر اور آئس کریم بنانے والا نکال کر شروع کریں۔

بلینڈر میں تمام اجزاء شامل کریں، ناریل کا دودھ، کوکونٹ کریم، ونیلا آرما، زانتھن گم، نمک، آپ کے پسندیدہ ذائقہ کا ایڈونس پروٹین بار، غیر ذائقہ دار کولیجن، اور آپ کی پسند کا میٹھا۔

تیز رفتاری پر مکس کریں جب تک کہ سب کچھ اچھی طرح سے یکجا نہ ہوجائے۔ پھر کریم مکسچر کو پری کولڈ آئس کریم میکر میں ڈال دیں۔ کارخانہ دار کی ہدایات کے مطابق اجزاء کو مارو۔

فریج تیار ہونے کے بعد، آئس کریم کو فریزر میں محفوظ رکھنے والے کنٹینر میں ڈالیں اور اسے تازہ رکھنے کے لیے بند کر دیں۔ ختم کے طور پر کچھ چینی سے پاک رنگ کے چھڑکاؤ کے ساتھ اوپر۔

ہدایت کی تیاری کے نوٹس

اس بات کو یقینی بنائیں کہ ریفریجریٹر کے پیالے کو رات بھر یا کم از کم کئی گھنٹے پہلے آپ ترکیب تیار کرنا شروع کریں۔

یہ نسخہ ڈیری سے پاک ہے، لیکن اگر آپ کو ڈیری کا مسئلہ نہیں ہے، تو آپ کوکونٹ کریم کو ہیوی کریم سے اور ناریل کے دودھ کو پورے دودھ سے بدلنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

کیٹو اور شوگر فری پائی کرسٹ آئس کریم

ان لوگوں کے لیے جن کا پسندیدہ آئس کریم کا ذائقہ کیک بیٹر ہے، گھر میں بنی آئس کریم کے لیے یہ کیٹو ریسیپی بہت اچھی ثابت ہوگی کیونکہ یہ تمام ذائقے کو برقرار رکھتی ہے لیکن اصل ترکیب کے کاربوہائیڈریٹس اور چینی کے بغیر۔

  • مکمل وقت: 45 منٹوز۔
  • کارکردگی: 6.

Ingredientes

  • ایک 380 گرام / 13.5 اونس پورے ناریل کے دودھ کا کین۔
  • پوری ناریل کریم کا ایک 380 گرام / 13.5 اونس کین، رات بھر ٹھنڈا ہوا۔
  • 2 کھانے کے چمچ خالص ونیلا ایکسٹریکٹ۔
  • ¼ چائے کا چمچ زانتھن گم۔
  • ¼ چائے کا چمچ کوشر نمک۔
  • 1 - 2 ٹوٹے ہوئے برتھ ڈے کیک پروٹین بار۔
  • 1 - 2 کھانے کے چمچ غیر ذائقہ دار کولیجن۔
  • Swerve، Stevia یا ketogenic sweetener اپنی پسند کے مطابق۔
  • اس کے ساتھ اوپر: بغیر میٹھے چھڑکاؤ اور کچھ ٹوٹے ہوئے پروٹین بار۔

ہدایات

  1. ہر چیز کو تیز رفتار بلینڈر میں شامل کریں، جب تک اچھی طرح سے اکٹھا نہ ہو جائیں تیز رفتاری سے پیٹیں۔
  2. فریج کے پیالے کو رات بھر فریزر میں ٹھنڈا کریں۔ مکسچر کو آئس کریم میکر میں ڈالیں اور مینوفیکچرر کی ہدایات کے مطابق ہلائیں۔
  3. فریزر کے لیے موزوں بند کنٹینر میں رکھیں۔

غذائیت

  • حصہ سائز: ¾ کپ
  • کیلوری: 298.
  • چربی: 28 جی۔
  • کاربوہائیڈریٹ: 5,6 جی (نیٹ: 3 جی)۔
  • فائبر: 2,6 جی۔
  • پروٹین: 4,6 جی۔

مطلوبہ الفاظ: کیٹو پائی کرسٹ آئس کریم.

اس پورٹل کا مالک، esketoesto.com، Amazon EU Affiliate Program میں حصہ لیتا ہے، اور الحاق شدہ خریداریوں کے ذریعے داخل ہوتا ہے۔ یعنی، اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے Amazon پر کوئی بھی چیز خریدنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس پر آپ کو کچھ خرچ نہیں کرنا پڑے گا لیکن Amazon ہمیں ایک کمیشن دے گا جو ہمیں ویب کی مالی اعانت میں مدد کرے گا۔ اس ویب سائٹ میں شامل تمام خریداری کے لنکس، جو /خرید / طبقہ استعمال کرتے ہیں، کو Amazon.com ویب سائٹ پر بھیج دیا گیا ہے۔ Amazon لوگو اور برانڈ Amazon اور اس کے ساتھیوں کی ملکیت ہیں۔