زمرہ: ورزش

حالیہ برسوں میں، کیٹوجینک غذا نے بہت زیادہ مقبولیت حاصل کی ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ صحت کے فوائد اور وزن میں کمی کے بارے میں جانتے ہیں…

ہو سکتا ہے کہ آپ HIIT (ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ) سے واقف ہوں اور آپ نے کچھ کلاسز بھی آزمائے ہوں۔ لیکن plyometric مشقیں ایک اور ہیں…

کئی دہائیوں سے ویٹ لفٹنگ کمیونٹی میں کریٹائن سپلیمنٹس کی ایک اہم وجہ ہے: یہ واقعی میں اضافہ کرنے کا کام کرتی ہے…

بوتیک فٹنس کے اس دور میں جہاں ایک نیا اسپن، پیلیٹس، بیری اور HIIT اسٹوڈیو ہر کونے پر نظر آتا ہے، لوگ اس کی تلاش میں ہیں…

HIIT ورزش حالیہ برسوں میں تیزی سے مقبول ہوئی ہے، اور اچھی وجہ سے۔ ایک مناسب HIIT سیشن بہت موثر اور...

کیا آپ نے کم کارب، جیسے کیٹوجینک غذا، اور انسولین مزاحمت کے درمیان تعلق کے بارے میں سنا ہے؟ جبکہ یہ عجیب لگ سکتا ہے...

کم کارب کیٹوجینک غذا میں منتقلی کے سب سے عام ضمنی اثرات میں سے ایک خوفناک کیٹو سردرد ہے (جسے سر درد بھی کہا جاتا ہے ...

عام سوال کہ مجھے ورزش کرنے سے پہلے کیا کھانا چاہیے؟ میں بدل گیا ہے کیا مجھے ورزش کرنے سے پہلے کھانا چاہئے؟ روزے کی تربیت، وقفے وقفے سے روزے اور...

اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں، اپنی کارکردگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، اور چوٹ سے بچنا چاہتے ہیں، تربیت سے صحت یابی آپ کے مجموعی فٹنس اپروچ کا ایک لازمی حصہ ہے۔ ذیادہ تر…

ورزش کے بعد کی زیادہ تر غذائیں کیٹو طرز زندگی کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ ان میں بہت زیادہ چینی، بہت کم پروٹین، بہت زیادہ اضافی چیزیں، یا سب کچھ ہے ...

باڈی بلڈنگ میں ایک عام غلط فہمی ہے کہ آپ کو پٹھوں کی تعمیر کے لیے کاربوہائیڈریٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کیٹوجینک غذا پر پٹھوں کو کامیابی کے ساتھ نہیں بنا سکتے...