کیا کیٹو گوبھی چاول لا سیرینا ہے؟

اب تک، جب گوبھی کے چاول کی بات آتی ہے، تو ہم نے جو کچھ بھی دیکھا ہے وہ تیار کیا گیا ہے جو خالص گوبھی کے چاول نہیں تھے جیسا کہ کیٹو گوبھی چاول کا ہوتا ہے: ایشیائی طرز کے گوبھی چاول بوفروسٹ اور گوبھی کے چاول سٹر فرائی کریں۔.

لیکن اس معاملے میں، ہم یہاں لاتے ہیں۔ لا سیرینا گوبھی چاول. جس کی بناوٹ بننے کے مقام تک صرف گوبھی کاٹا جاتا ہے۔ چاول. جیسا کہ ہم پہلے ہی ان گنت بار دیکھ چکے ہیں، گوبھی یہ ایک ہے مکمل طور پر کیٹو کے مطابق سبزی. 100 گرام گوبھی میں تقریباً 3 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ اور اس صورت میں، یہ لا سیرینا گوبھی چاول اس میں کل 3.1 گرام کاربوہائیڈریٹ فی 100 گرام سرونگ ہے، جیسا کہ ہم دیکھ سکتے ہیں، یہ مکمل طور پر کیٹو سے مطابقت رکھتا ہے اور سادہ اور سادہ، کٹی ہوئی گوبھی ہے۔

تو یہ ایک حیرت انگیز حل ہوسکتا ہے۔ کیٹو چاول جب آپ کے پاس خود کرنے کی خواہش یا وقت نہیں ہوتا ہے تو ہمیشہ ہاتھ میں رہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ ایک گہری منجمد مصنوعات ہے. اس کے ساتھ جو آپ کو سارا سال مل سکتا ہے۔ چونکہ ایسی جگہیں ہیں جہاں دستیاب تلاش کرنا آسان نہیں ہے۔ گوبھی سارا سال

یہ ایک اچھا اور سستا متبادل ہے۔ کونجیک چاول جس کی عموماً قیمت زیادہ ہوتی ہے اور حاصل کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ تو اپنے پسندیدہ پکوان سے لطف اندوز ہونے کے لیے واپس آئیں چاول اس کیٹو بروکولی چاول کے ساتھ اور بھول جائیں کہ کیٹو ڈائیٹ میں پاستا اور چاول کے لیے کوئی آپشن نہیں ہے۔

اپنا کیٹو گوبھی یا بروکولی چاول کیسے بنائیں؟

تاہم، اگر اس میں موجود غیر کیٹو اجزاء کی کم مقدار آپ کو قائل نہیں کرتی ہے، تو آپ ہمیشہ کیٹو گوبھی کے چاول خود تیار کر سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لئے، آپ کو صرف ایک خاص چکی کی ضرورت ہے جو آپ کو گوبھی کو چاول میں تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہاں ہم ان مقاصد کے لیے سب سے مشہور مشین پیش کرتے ہیں۔ جس سے آپ گوبھی اور بروکولی دونوں کے ساتھ اپنے چاول خود بنا سکتے ہیں، اس طرح وقت اور پیسے کی بچت ہوتی ہے۔

کیٹو چاول کا موازنہ چارٹ

سرونگ سائز: 100 گرام

نام	کاربوہائیڈریٹ فی حصہ	یہ کیٹو ہے۔
بوفروسٹ بروکولی چاول	2.8 جی	Si
ایشیائی طرز کے گوبھی چاول بوفروسٹ	4.8 جی	Si
بوفروسٹ گوبھی چاول کے ساتھ بھونیں۔	4.6 جی	Si
لا سیرینا گوبھی چاول	3.1 جی	Si
کونجک چاول	0 جی	Si

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 100 گرام

نام	شوری
کاربوہائیڈریٹ	3.1 جی
چربی	0 جی
پروٹین	2.2 جی
فائبر	0 جی
کیلوری	25 کیک