جواب: سونف میں 3.7 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ کیٹو ہے جب تک کہ آپ تجویز کردہ مقدار سے زیادہ نہ ہوں۔
سونف تھوڑی سی لگتی ہے۔ اجوائن سٹیرائڈز پر. اجوائن کی طرح، اس کی بنیاد پر کرکرا سبز ڈنڈوں کے ساتھ ایک بڑا بلب ہے۔ یہ بحیرہ روم کی مقامی سبزی ہے، جسے بعض اوقات "تازہ سونف" بھی کہا جاتا ہے۔ پورا پودا کھانے کے قابل ہے، اور سلاد اور پاستا کے لیے ایک مزیدار ضمیمہ ہے۔
سونف کے ہر سرونگ (1 کپ، کٹے ہوئے) میں 3,7 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹ کی کم تعداد آپ کے روزانہ کاربوہائیڈریٹ کی حد کے اندر آرام سے فٹ ہونا آسان بناتی ہے۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ، کٹا ہوا۔
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 3.7 جی |
| گورڈو | 0,2 جی |
| پروٹین | 1.1 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 6.4 جی |
| فائبر | 2,7 جی |
| کیلوری | 27 |
ماخذ: USDA
