جواب: ادرک کیٹو سے مطابقت رکھتا ہے۔ یہ واقعی کیٹو ترکیبوں میں ایک مشہور جزو ہے۔ اور اس کے کچھ دلچسپ صحت کے فوائد بھی ہیں۔
ادرک ان میں سے ایک ہے۔ کیٹو کی ترکیبوں میں سب سے عام اجزاء. اور کوئی تعجب نہیں. ketosis کے ساتھ مداخلت کے بغیر کھانے میں ایک منفرد ذائقہ شامل کرتا ہے.
اگرچہ ادرک میں بنیادی طور پر کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں لیکن اسے کھانے میں اتنا کم کھایا جاتا ہے کہ کاربوہائیڈریٹس کی تعداد نہ ہونے کے برابر ہے۔ ایک چائے کا چمچ سرونگ میں 1 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ادرک کو پسند کرتے ہیں، تو آپ کو اس سے پہلے کہ آپ یہ فکر کرنے لگیں کہ یہ آپ کو کیٹوسس سے باہر نکال دے گا، آپ کو غیر معقول مقدار میں کھانا چاہیے۔
صحت کے فوائد
ادرک کے کئی حیران کن صحت کے فوائد ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک ہے۔ متلی کے علاج میں مؤثر. بہت ہاضمے کو تیز کرتا ہے اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات پر مشتمل ہے۔ انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 چائے کا چمچ
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 0,3 جی |
| گورڈو | 0,0 جی |
| پروٹین | 0,0 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0.4 جی |
| فائبر | 0,0 جی |
| کیلوری | 2 |
ماخذ: USDA
