جواب: کاساوا کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتا ہے۔ بدقسمتی سے، اس میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ زیادہ تر سبزیوں کی طرح جو زیر زمین اگتی ہیں۔
کیٹو پر کاساوا سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ اس میں خالص کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہے (36.26 گرام نیٹ کاربوہائیڈریٹ فی 100 گرام سرونگ)۔ سبزی ہونے کے باوجود اور اس کی پروسیسنگ کی سطح بہت کم ہے، کاربوہائیڈریٹس کی بہت زیادہ مقدار اسے کیٹو ڈائیٹ سے مطابقت نہیں رکھتی۔
عام طور پر، اور چند مستثنیات کے ساتھ، زیادہ تر سبزیاں جو زیر زمین اگتی ہیں کیٹو دوستانہ نہیں ہوتی ہیں۔ اگر آپ یوکا کا متبادل چاہتے ہیں جو کیٹو ہے تو آپ مثال کے طور پر کھا سکتے ہیں۔ مولیوں o گوبھی.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 100 گرام
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 36,3 جی |
| چربی | 0.3 جی |
| پروٹین | 1,3 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 38,1 جی |
| فائبر | 1,8 جی |
| کیلوری | 160 |
ماخذ: USDA
