جواب: شیف سلیکٹ کالاماتا اولیو ہمس میں ایسے اجزاء ہیں جو کیٹو کمیونٹی کے ذریعہ قبول نہیں کیے جاتے ہیں اور اس وجہ سے یہ کیٹو کے مطابق نہیں ہیں۔
شیف سلیکٹ کالاماٹا زیتون کے ساتھ ہمس کے حساب کے ذریعہ 30 جی کی معیاری سرونگ کا استعمال کرتے ہوئے، ہم یہ نتیجہ اخذ کرتے ہیں کہ کل تقریباً 3.36 جی ہے جو خالص کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ یہ کافی کم رقم ہے۔ لیکن دوسروں کے ساتھ کے طور پر شیف سلیکٹ برانڈ hummus اس کے اجزاء میں ہمیں ریپسیڈ کا تیل ملتا ہے۔ یہ تیل کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتا ہے۔ یہ بیجوں کا سب سے خراب تیل بھی نہیں ہے، لیکن پھر بھی، کیٹو کمیونٹی نے اسے قبول نہیں کیا ہے۔ لہذا یہ hummus یہ کیٹو بھی نہیں ہے۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 3.36 جی |
چربی | 6.72 جی |
پروٹین | 1.53 جی |
فائبر | 0 جی |
کیلوری | 80.4 کیک |