جواب: Eroski لال مرچ اور jalapeño hummus کیٹو نہیں ہے۔ کچھ اجزاء جو اسے بناتے ہیں وہ کیٹو نہیں ہیں۔
ہمس، سرخ مرچ اور Eroski jalapenos کے لیے حسابی ماخذ کے طور پر 30 جی کی عام سرونگ کا استعمال کرتے ہوئے، ہم دیکھتے ہیں کہ اس میں کل 2.85 جی خالص کاربوہائیڈریٹس موجود ہیں۔ جیسا کہ ہم نے دوسرے معاملات میں دیکھا ہے، ہمارے پاس کاربوہائیڈریٹ کی سطح کم ہے۔ لیکن اجزاء، ہمیشہ کی طرح، ہم پر چالیں کھیلتے ہیں۔ اس صورت میں، یہ hummus ہمارے پاس کینولا کا تیل ہے۔ یہ تیل کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتا ہے۔ کے بعد سے یہ شرم کی بات ہے۔ hummus ساتھ کالی مرچ وہ واقعی اچھا ذائقہ کرتے ہیں. یہ واقعی کینولا تیل کی ضرورت سے زیادہ مقدار نہیں لے جاتا ہے۔ لہذا اگر آپ اسے کسی پارٹی میں ایک ایپریٹیف کے طور پر پاتے ہیں، تو آپ کو بھی اس سے بھاگنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اسے باقاعدگی سے استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 2.85 جی |
چربی | 7.2 جی |
پروٹین | 1.92 جی |
فائبر | 1.11 جی |
کیلوری | 84.3 کیک |