جواب: نہیں، بس یونانی لینٹل ہمس میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتے۔
ہم نے صرف یونانی دال ہمس کی عام سرونگ 30 گرام پر رکھی ہے۔ ان تمام 30 گرام میں سے 3.09 جی کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ بس یونانی وہ برانڈ ہے جس نے مرکاڈونا کے لیے ہمس بنایا۔ اور اس معاملے میں، ہمارے پاس ایک ہے۔ hummus جس کی بنیاد چنے نہیں بلکہ دال ہے۔. لیکن پھلی کی یہ تبدیلی کاربوہائیڈریٹ کنٹرول کی سطح پر بہت کم فائدہ مند ہے اگر بعد میں، اس کے بجائے ایک اچھا اور کیٹو آئل جیسے کہ زیتون کا تیل، سورج مکھی کا تیل، جو اس سادہ یونانی دال hummus کا معاملہ ہے۔ اس کے علاوہ اس کی مقدار کافی زیادہ ہے۔ لہذا، یہ کیٹو مطابقت پذیر نہیں ہے۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 3.09 جی |
چربی | 5.82 جی |
پروٹین | 1.98 جی |
فائبر | 2.28 جی |
کیلوری | 77.4 کیک |