جواب: bonÀrea hummus کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتا کیونکہ اس میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جنہیں کیٹو کمیونٹی نے قبول نہیں کیا ہے۔
اگر ہم ہمس بونریا کا حساب لگانے کے لیے نقطہ آغاز کے طور پر 30 جی کے ایک عام حصے کو لیں، تو ہم دیکھ سکتے ہیں کہ اس میں کل 8.1 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار سب سے زیادہ ہے۔ hummus یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس میں دوسروں کے مقابلے زیادہ چنے ہوتے ہیں۔ hummus. لیکن اگرچہ ان کی تعداد زیادہ ہے، لیکن اس humus کے ساتھ اصل مسئلہ یہ ہے کہ اس سے بنایا جاتا ہے۔ سورج مکھی کا تیل. مزید یہ کہ اسے اپنی پیکیجنگ پر بڑے دھوم دھام سے اشارہ کرنے پر ایک خاص سزا ملی ہے۔ زیتون کا تیل اور دیگر، ایکسٹرا ورجن۔ جب حقیقت یہ ہے کہ پورے کنٹینر میں جس میں کل 200 گرام ہوتا ہے اصل میں 2 جی زیتون کا تیل ہوتا ہے۔ لفظی طور پر 2 یا 3 قطرے. یہ کیوں hummus کیٹو مطابقت نہیں رکھتا۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 8.1 جی |
چربی | 2.7 جی |
پروٹین | 1.05 جی |
فائبر | 0 جی |
کیلوری | 62.7 کیک |