جواب: سیون اوریجنل ہمس میں کل 4.2 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ اس لیے، جب تک آپ اسے معتدل طریقے سے استعمال کرتے ہیں، کچھ غیر کیٹو اجزاء کو لے جانے کے باوجود یہ کیٹو مطابقت رکھتا ہے۔
ہم نے سیون اصلی ہمس کو 30 گرام پر پیش کیا ہے۔ 30 جی کی مقدار میں سے 4.2 جی خالص کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ مشرق hummus استعمال کرتا ہے ریپسیڈ کا تیل اہم چربی کے طور پر. یہ تیل کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتا لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ اس تناسب سے ہے جو تقریباً نہ ہونے کے برابر ہے۔ ان صورتوں میں مثالی یہ ہوگا کہ آپ کوئی دوسرا لیں۔ hummus فہرست میں ان لوگوں میں سے جن کا تیل خصوصی طور پر اضافی کنواری تھا۔ لیکن کی رقم کے بعد سے ریپسیڈ کا تیل کہ یہ بہت کم ہے، ہم اسے بہت، بہت وقفے وقفے سے استعمال کرنے کے لیے اسے مطابقت پذیر کیٹو کے طور پر تسلیم کرنے جا رہے ہیں۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 4.2 جی |
چربی | 5.4 جی |
پروٹین | 2.43 جی |
فائبر | 0 جی |
کیلوری | 75 کیک |