جواب: نہیں۔
شیف سلیکٹ مرچ ہمس کی ایک عام سرونگ میں تقریباً 30 گرام ہوتا ہے۔ اس میں سے تقریباً 3.63 گرام کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ ہمارے پاس کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت سے زیادہ مقدار نہیں ہے لیکن ... ہمیشہ کی طرح، اجزاء مدد نہیں کرتے۔ اس سے چربی کا بنیادی ذریعہ hummus ہے ریپسیڈ کا تیل. ایک ایسا تیل جو دل کے لیے خطرناک ثابت ہوا ہے اور کیٹو نہیں ہے۔ دوسری طرف، ہمارے پاس بڑی تعداد میں additives ہیں۔ سب سے بڑھ کر، پرزرویٹوز۔ چند ایک ہیں لیکن تقریباً سب سے زیادہ قابل ذکر ہے۔ سوڈیم بینزویٹ، جس میں زہریلا کی سطح زیادہ ہے۔. یہ سب مرکب بناتے ہیں۔ یہ hummus keto کے موافق نہیں ہے۔.
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 3.63 جی |
چربی | 6.66 جی |
پروٹین | 1.56 جی |
فائبر | 0 جی |
کیلوری | 81.3 کیک |