جواب: Casa Morando Chickpea, Sesame and Pepper Hummus کیٹو فرینڈلی نہیں ہے کیونکہ اس میں چینی اور دیگر غیر کیٹو دوستانہ اجزا ہوتے ہیں۔
چنے، تل اور کاسا مورانڈو کالی مرچ کے ساتھ ہمس کی سرونگ میں عام طور پر ہمارے پاس تقریباً 30 گرام ہوتا ہے۔ ان میں سے، بنیادی طور پر 3.93 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ یہ کوئی زیادہ رقم نہیں ہے۔ لیکن اس میں شامل اجزاء hummus وہ ہمیں بھیجتے ہیں۔ اس میں ہمارے پاس ایک چھوٹی سی رقم ہے۔ چینی. لیکن اگر ہم اس کا موازنہ دوسرے کے ساتھ کریں۔ hummus فہرست سے، ہمارے پاس ان میں سے اکثر کے مقابلے میں 4 گنا زیادہ چینی ہے، لہذا اس میں زیادہ تر کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ hummus وہ چینی ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ جو چربی استعمال کرتے ہیں وہ ہے ریپسیڈ کا تیل. ایک نان کیٹو کمپلائنٹ تیل جو کہ متعدد مطالعات میں دل کے لیے برا ثابت ہوا ہے۔ تاکہ یہ ہمس کیٹو نہیں ہے۔.
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 3.93 جی |
چربی | 6.51 جی |
پروٹین | 1.77 جی |
فائبر | 0 جی |
کیلوری | 83.4 کیک |