جواب: نہیں۔
اگر ہم کلاسک سادہ یونانی نسخہ hummus کا حساب لگانے کے لیے ایک عام 30g کا استعمال کرتے ہیں، تو ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ اس میں کل 2.61g خالص کاربوہائیڈریٹ ہے۔ میں ہمیشہ کی طرح hummus جس کا ہم تجزیہ کر رہے ہیں، یہ ایک کم رقم ہے۔ اب، آئیے اجزاء کو دیکھتے ہیں کہ ہمیں کیا ملتا ہے۔
اجزاء میں، ہمارے پاس محافظ، خوشبو اور سب سے بڑھ کر، سورج مکھی کا تیل. جیسا کہ ہم پہلے ہی جانتے ہیں، یہ تیل بالکل کیٹو نہیں ہے۔ متعدد مطالعات ہیں جو یہ بتاتی ہیں کہ یہ تیل، جیسا کہ بیج کا تیل ہے، صحت کے لیے اچھا نہیں ہے اور ہم سب سے بہتر یہ کر سکتے ہیں کہ اس کے استعمال کو جتنا ممکن ہو کم کریں۔ لہذا، یہ صرف یونانی کلاسک ہمس نسخہ کیٹو نہیں ہے۔.
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 2.61 جی |
چربی | 7.65 جی |
پروٹین | 1.92 جی |
فائبر | 2.4 جی |
کیلوری | 89.4 کیک |