جواب: Lantana edamame hummus معتدل طور پر کیٹو دوست ہے اس کے کچھ اجزاء غیر کیٹو ہونے کے باوجود۔
یہ ہمس، عام لوگوں کے برعکس، چنے کے ساتھ نہیں بنایا جاتا ہے۔ لیکن اس کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ edamame. جو مینوفیکچرنگ سکیم کو مکمل طور پر تبدیل کر دیتا ہے۔ Lantana edamame hummus 30 جی میں اس 30 گرام کی مقدار میں سے 3.213 گرام کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ یہ ایک اعتدال پسند رقم ہے اور نظریہ میں آپ اسے بغیر کسی پریشانی کے لے سکتے ہیں۔ لیکن اس کی مقدار کو معتدل رکھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ استعمال شدہ تیل کے درمیان ایک مرکب ہوتا ہے۔ زیتون کا تیل اور کینولا تیل (جسے ریپسیڈ آئل بھی کہا جاتا ہے)۔ یہ تیل بیجوں کا تیل ہے جو کہ وہاں موجود سب سے کم خراب میں سے ایک سمجھا جا سکتا ہے، اور چونکہ 2 چمچوں میں موجود مقدار نہ ہونے کے برابر ہو گی، اس لیے آپ یہ edamame hummiu لے سکتے ہیں۔ لیکن اسے معتدل طریقے سے کریں۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 3.213 جی |
چربی | 4.287 جی |
پروٹین | 2.142 جی |
فائبر | 2.13 جی |
کیلوری | 64.2 کیک |