جواب: نہیں۔
YGriega گاجر اور دھنیا hummus کی مخصوص سرونگ کو 30g پر سیٹ کرنا۔ ان 30 گرام میں سے 1.74 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ ہاں، ہمارے پاس کاربوہائیڈریٹ کی قیمت بہت کم ہے۔ لیکن وہ تیل جو یہ استعمال کرتا ہے۔ hummus es سورج مکھی کا تیل. اور یہ کافی مقدار میں لے جاتا ہے۔ ایک رقم جو 20 اور 30% کے درمیان ہے۔ لہذا، یہ کیٹو مطابقت پذیر نہیں ہے۔ لیکن یہ دیکھ کر کہ اس میں اتنی کم کاربوہائیڈریٹس ہیں ہمیں کچھ خیالات ملتے ہیں۔ چونکہ آپ اپنا بنا سکتے ہیں۔ hummus اور اگر صرف چنے استعمال کرنے کے بجائے، آپ تقریباً 20 فیصد استعمال کرتے ہیں۔ پکا ہوا گاجر، آپ اسے ایک ناقابل یقین ٹچ دے سکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔ اور، کیٹو ڈائیٹ پر، خود کھانا بنانا ایک یقینی جیتنے والی شرط ہے۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 1.74 جی |
چربی | 6.66 جی |
پروٹین | 1.62 جی |
فائبر | 2.64 جی |
کیلوری | 78.6 کیک |