کیا کیٹو مونگ پھلی کا مکھن ہے؟

جواب: اگر آپ کو صحیح برانڈ مل جائے تو مونگ پھلی کا مکھن کیٹو ہو سکتا ہے۔

برانڈ اور سٹائل پر منحصر ہے، مونگ پھلی کے مکھن میں 4 کھانے کے چمچ سرونگ میں 13-2 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہو سکتا ہے۔ یہ ایک بہت وسیع رینج ہے، لہذا کیٹو ڈائیٹ پر 4 گرام کاربوہائیڈریٹ کھانے کے قابل ہیں، جبکہ 13 گرام بہت زیادہ ہے۔ مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ سب سے بڑا خطرہ زیادہ کھانا ہے، کیونکہ اسے کھاتے وقت حصے کے سائز کو کنٹرول کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔

یہاں ہمارے کچھ پسندیدہ کیٹو فرینڈلی مونگ پھلی کے مکھن برانڈز ہیں:

• امریکی مونگ پھلی کا مکھن: یہ مکھن مکمل طور پر کیٹو ہے کیونکہ یہ فی سرونگ صرف 1 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے۔
• HSN فوڈ: یہ کمپنی کم کارب مونگ پھلی کے مکھن پیش کرتی ہے جو اعلیٰ نمبر حاصل کرتے ہیں اور اپنے ذائقے کے لیے جائزے حاصل کرتے ہیں۔

مونگ پھلی کے مکھن کے کیٹو متبادل کے لیے، آپ آزما سکتے ہیں۔ بادام کا مکھن. 3 کھانے کے چمچ سرونگ میں صرف 2 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ، یہ تمام کاربوہائیڈریٹ استعمال کیے بغیر آپ کی مکھن کی خواہش کو پورا کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

غذائیت سے متعلق معلومات