Vastus: Ei, YGriega porgandi koriander Hummus sisaldab liiga palju koostisosi, mida ketokogukond ei pea kokkusobivaks, et sobida teie ketogeense dieediga.
YGriega porgandi ja koriandri hummuse tüüpiline portsjon on 30 g. Neist 30 g on süsivesikute netosisaldus 1.74 g. Jah, meil on väga madal süsivesikute väärtus. Aga õli, mida see kasutab hummus es päevalilleõli. Ja see kannab märkimisväärset summat. Summa, mis jääb 20–30% vahele. Seetõttu ei ole see keto-ühilduv. Kuid kui näeme, et sellel on nii vähe süsivesikuid, saame mõned ideed. Kuna saate ise teha hummus ja kui ainult kikerherneste asemel kasutate umbes 20%. keedetud porgand, saate anda sellele uskumatu puudutuse ja samal ajal vähendada süsivesikute hulka. Ja keto dieedil on ise toidu valmistamine kindel võidupanus.
Hummuse võrdlustabel
Portsjoni suurus: 30 g (2 lusikatäit)
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 30 g (2 lusikatäit)
nimi | vaprus |
---|---|
Süsivesikud | 1.74 g |
Rasvad | 6.66 g |
Valk | 1.62 g |
kiud | 2.64 g |
Kalorid | 78.6 kcal |