Vastus: Ei, klassikaline Simply Greek retsepti hummus sisaldab liiga palju suhkruid ja seetõttu ei sobi see keto dieediga kokku.
Kui kasutame klassikalise Simply Greek retseptiga hummuse arvutamisel lähtepunktiks tüüpilist 30 g portsjonit, siis leiame, et selles on süsivesikuid kokku 2.61 g. Nagu tavaliselt sisse hummus mida oleme analüüsinud, on see vähendatud summa. Nüüd vaatame koostisosi, et näha, mida leiame.
Koostisosad sisaldavad säilitusaineid, lõhnaaineid ja ennekõike päevalilleõli. Nagu me juba teame, pole see õli üldse keto. On mitmeid uuringuid, mis näitavad, et see õli, nagu seemneõli, ei ole tervisele hea ja parim, mida saame teha, on vähendada selle tarbimist nii palju kui võimalik. Seetõttu see Lihtsalt Kreeka klassikaline hummuse retsept ei ole keto.
Hummuse võrdlustabel
Portsjoni suurus: 30 g (2 lusikatäit)
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 30 g (2 lusikatäit)
nimi | vaprus |
---|---|
Süsivesikud | 2.61 g |
Rasvad | 7.65 g |
Valk | 1.92 g |
kiud | 2.4 g |
Kalorid | 89.4 kcal |