Pirukakoorejäätis on muutunud väga populaarseks oma maitsva ja uuendusliku maitse poolest, kuigi tõenäoliselt ei kuulu see teie keto-toidu nimekirja. Siiski, ärge muretsege. Saate siiski nautida seda maitsvat koogitaigna segu koos omatehtud jäätisega, kuigi loomulikult keto stiilis.
See magustoit pole mitte ainult suhkruvaba, vaid ka piima- ja gluteenivaba.
Kui teile meeldib koogitainaga maitsestatud kreemjas jäätis, olete õiges kohas.
See koogitaigna maitseline jäätis on:
- Kreemjas.
- Sundimatu.
- Armas.
- Maitsev.
Peamised koostisosad on:
- Adonise valgubatoon.
- Maitsestamata kollageen.
- Terve kookoskreem.
Valikulised koostisosad.
- Suhkruvabad šokolaaditükid.
- Paks kreem.
Miks süüa ketopirukakoorejäätist?
# 1: ei sisalda suhkrut
Nii maitsvad kui need ka pole, on enamik jäätiseid täis suhkrut. Ja loomulikult on need ketogeensel dieedil keelatud. Isegi väike kauss jäätist võib teid raskesti ligipääsetavast ketoosist välja viia.
Õnneks ja mõne näpunäite abil saate oma jäätiseisu rahuldada, ilma et peaksite end süüdi tundma.
See rikkalik ja kreemjas pirukakoorejäätise retsept annab teile kogu maitse, kuid ilma lisatud suhkruta. Suhkru asemel kasutatakse koostisaineid nagu Stevia. See suhkrualternatiiv mitte ainult ei takista veresuhkru tõusu, vaid sellel on ka oma tervisega seotud eelised, näiteks on see diabeedivastane ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
# 2: toetab liigeste tervist
Sulle võib tunduda imelik, et jäätis võib sinu liigeseid toetada. Kuid selles jäätise retseptis on koostisosa, mis uuringute kohaselt võib parandada osteoartriidi ja liigesevalu sümptomeid.
Salajane koostisosa on kollageen.
Kollageen on teie kehas kõige rikkalikum valk ja see moodustab suure osa teie sidekoest. Kuna liigesevalu põhjustab tavaliselt kõhre, sidekoe vorm, halvenemine, on mõttekas, et selle toetava toitaine lisamine aitab leevendada liigesevalu.
Uuringud näitavad, et osteoartriidiga inimestel võib kollageeni lisamine suurendada sidekoe sünteesi ja vähendada põletikku, mis põhjustab liigesevalu. 4 ) ( 5 ).
Kuidas valmistada ketopirukakoorejäätist
Alustuseks koguge koostisosad kokku ning võtke välja kiire blender ja jäätisemasin.
Lisage kõik blenderis olevad koostisosad, kookospiim, kookoskoor, vanilli aroom, ksantaankummi, sool, Adonise valgubatoon teie lemmikmaitsega, maitsestamata kollageen ja teie valitud magusaine.
Sega suurel kiirusel, kuni kõik on hästi segunenud. Seejärel vala kooresegu eeljahtunud jäätisemasinasse. Vahusta koostisained vastavalt tootja juhistele.
Kui külmik on valmis, valage jäätis sügavkülmakindlasse anumasse ja sulgege see värskena. Lisa viimistlusena mõned suhkruvabad värvilised puistad.
Retsepti valmistamise märkused
Enne retsepti ettevalmistamist jahutage külmkapi kaussi üle öö või vähemalt mitu tundi.
See retsept on piimavaba, kuid kui sul piimaga probleeme pole, võid proovida ka kookoskoore asendamist raske koorega ja kookospiima täispiimaga.
Keto- ja suhkruvaba pirukakoorejäätis
Neile teist, kelle lemmikjäätise maitse on koogitainas, on see koduse jäätise keto retsept suurepärane leid, sest see säilitab kogu maitse, kuid ilma algse retsepti süsivesikute ja suhkruta.
- Aeg kokku: 45 minutit
- Rendimiento: 6.
Koostis
- Üks 380 g / 13.5 untsi purk täiskookospiima.
- Üks 380 g/13.5 untsi purk tervet kookoskreemi, öö läbi jahutatud.
- 2 supilusikatäit puhast vaniljeekstrakti.
- ¼ teelusikatäit ksantaankummi.
- ¼ teelusikatäit koššersoola.
- 1–2 murenenud sünnipäevakoogi valgubatoon.
- 1-2 supilusikatäit maitsestamata kollageeni.
- Swerve, Stevia või ketogeenne magusaine teie maitse järgi.
- Peal: magustamata puistad ja veidi murenenud valgubatoon.
Instrucciones
- Lisa kõik kiiresse blenderisse, vahustades suurel kiirusel hästi segunemiseni.
- Jahuta külmkapi kauss üleöö sügavkülmas. Vala segu jäätisemasinasse ja vispelda vastavalt tootja juhistele.
- Asetage sügavkülmikusse sobivasse suletud anumasse.
Toitumine
- Portsjoni suurus: ¾ tassi.
- Kalorid: 298.
- Rasvad: 28 g.
- Süsivesikud: 5,6 g (neto: 3 g).
- Kiud: 2,6 g.
- Valk: 4,6 g.
Märksõnad: keto pirukakooriku jäätis.