Vastus: Mercadona kalamata oliivide hummus ei ole keto. Neil on suur hulk süsivesikuid ja koostisosi, mida ketokogukond ei aktsepteeri.
Kasutades Mercadona kalamata oliividega hummuse arvutamise lähtepunktina 100 g portsjonit, saame selles kokku umbes 2.3 g netosüsivesikuid. Vaatamata väikesele kogusele ei ole see hummus keto. See on peamiselt tingitud selle koostisosadest. Ilma säilitusainete vms sisse sattumata on selle õli päevalilleõli, mis pole ka keto. Seega ei ole see mõistlik valik, kui järgite ketogeenset dieeti.
Hummuse võrdlustabel
Portsjoni suurus: 30 g (2 lusikatäit)
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 30 g (2 lusikatäit)
nimi | vaprus |
---|---|
Süsivesikud | 2.3 g |
Rasvad | 7.5 g |
Valk | 1.9 g |
kiud | 2.6 g |
Kalorid | 89 kcal |