ਜਵਾਬ: ਸੇਵਨ ਓਰੀਜਨਲ ਹੁਮਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 4.2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਸੇਵਨ ਅਸਲੀ ਹੂਮਸ ਨੂੰ 30 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ, 4.2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਬ hummus ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ ਮੁੱਖ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਤੇਲ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਨਾ-ਮਾਤਰ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲਓ hummus ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਸੀ। ਪਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਕੀਟੋ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 4.2 g |
ਚਰਬੀ | 5.4 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.43 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 75 ਕੇcal |