ਜਵਾਬ: ਓਲੀਏਂਡਰ ਹੂਮਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।
ਓਲੀਏਂਡਰ ਹੂਮਸ ਦੀ ਖਾਸ ਸੇਵਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 4.5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਹੈ hummus ਇੱਕੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਾਲੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ। ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ oleander hummus ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੇਲ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਡਿਟਿਵ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 4.5 g |
ਚਰਬੀ | 5.4 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.95 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 74.4 ਕੇcal |