ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਕੀ ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ? ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ 2018 ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਮੈਂ 2016 ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਐਡਿਟਿਵ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੁੱਲ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਦੀ ਉਚਿਤ ਸੇਵਨ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤੀ ਖੋਜ ਕਾਰਜ ਸੀ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਕੀਟੋ ਹੈ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਕਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਕੋਈ ਸਵਾਲ? ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਪੁਸਤਕ
ਭੋਜਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਸਰੋਤ:
- ਅਮਰੀਕੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ: https://www.usda.gov/
ਕਿਤਾਬਾਂ: