ਜਵਾਬ: ਲੈਂਟਾਨਾ ਐਡੇਮੇਮ ਹੂਮਸ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਇਹ ਹੂਮਸ, ਨਿਯਮਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਛੋਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ edamame. ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂਫੈਕਚਰਿੰਗ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਲੈਂਟਾਨਾ ਐਡਮਾਮੇ ਹੂਮਸ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇਸ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ, 3.213 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਵਿਚਕਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ (ਰੈਪਸੀਡ ਤੇਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਤੇਲ ਇੱਕ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾੜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ 2 ਚੱਮਚ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ edamame hummiu ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.213 g |
ਚਰਬੀ | 4.287 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.142 g |
ਫਾਈਬਰ | 2.13 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 64.2 ਕੇcal |