ਜਵਾਬ: ਸੁਆਦ ਸ਼ੁਕਰਾਨ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ hummus ketogenic ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸਵਾਦ ਸ਼ੁਕਰਾਨ ਮਿਰਚ ਹੁਮਸ ਦੀ ਸਾਧਾਰਨ ਸੇਵਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ 6.3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਕੇਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 50 ਜਾਂ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛੋਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਤੱਤ ਹੈ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਕੇਟੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਤੇਲ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਰਿਫਾਈਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 6.3 g |
ਚਰਬੀ | 3.54 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.6 g |
ਫਾਈਬਰ | 3.2 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 68 ਕੇcal |