ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਕੀ ਸਨ, ਤਾਂ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹਨ।
ਕੇਕ ਬੈਟਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮਦਿਨ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਸ਼ਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਪੀਲੇ ਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਵੇਲਵੇਟ ਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕੇਕ ਬੈਟਰ।
ਪਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਕੂਕੀਜ਼, ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕੂਕੀਜ਼, ਵਨੀਲਾ ਫ੍ਰੌਸਟਿੰਗ ਕੂਕੀਜ਼, ਲੈਮਨ ਕੂਕੀਜ਼, ਆਦਿ। ਸੂਚੀ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਅਤੀਤ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦੇਈਏ. ਇਹ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਕੂਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੋਵਾਂ ਸੰਸਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੂਕੀ 'ਤੇ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਦਾ ਸੁਆਦ।
ਇਹ ਇੱਕ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਨੁਸਖਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੁਕੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਟੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਕੇਕ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਹਨ:
- ਨਰਮ.
- ਨਰਮ
- ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼.
- ਸੁਆਦੀ
ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ:
- ਅਡੋਨਿਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ.
- ਕੋਲੇਜਨ
- ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ.
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ.
ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਮੱਗਰੀ.
- ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ.
- ਪਕੈਨ.
- ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਿੱਟੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੇਕ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਕੇਕ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਮਿਠਆਈ.
ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ-ਅਧਾਰਤ ਆਟੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਅਨਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ( 1 ).
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਲੇਜਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਸੈੱਲ ਮੈਟਰਿਕਸ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ( 2 ) ( 3 ). ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਕੀਟੋ ਮਿਠਆਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਭ ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ।
El ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਸਥਿਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ( 4 ). ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਮਿੱਠੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਕੂਕੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਟੀਵੀਆ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਇਲਾਜ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੇਟੋ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਕੂਕੀਜ਼
ਓਵਨ ਨੂੰ 175ºF / 350ºC 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ, ਕੋਲੇਜਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ। ਜੋੜਨ ਲਈ ਬੀਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ, ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਵੀਟਨਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਾਈ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੈਟਰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਸਵੀਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਮੱਖਣ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਘੱਟ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ, ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
ਅੱਗੇ, ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੂਰ ਚੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਕੂਕੀ ਆਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।.
ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਕੂਕੀ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਦਬਾਓ।.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਵਾਇਰ ਰੈਕ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਆਨੰਦ ਲਓ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ:
ਤੁਸੀਂ ਕੂਕੀ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ।
ਕੇਟੋ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਕੂਕੀਜ਼
ਇਹ ਕੇਕ ਆਟੇ ਦੀ ਕੂਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਮਸ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੇਕ ਬੈਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੂਕੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ।
- ਰੇਡਿਮਏਂਟੋ: 12 ਕੂਕੀਜ਼.
ਸਮੱਗਰੀ
- 3 ਚਮਚੇ ਨਰਮ ਘਾਹ-ਖੁਆਇਆ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ।
- 1/4 ਕੱਪ ਸਵੈਰਵ, ਸਟੀਵੀਆ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਮਿੱਠਾ।
- ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ।
- ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ।
- ਮੱਖਣ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ.
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡਾ
- 1 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ।
- 1 ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ.
- ½ ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ.
- 1 ਅਡੋਨਿਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ।
- ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਛਿੜਕਾਅ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ।
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਓਵਨ ਨੂੰ 175ºF / 350ºC 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਸਪਰੂਫ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਕੋਲੇਜਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਪਾਓ। ਬੀਟ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ.
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ, ਮਿਕਸਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਹਰਾਓ। 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਾਈ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਰਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਵਨੀਲਾ, ਮੱਖਣ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਘੱਟ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਟਾ / ਕੋਲੇਜਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਬਾਰੀਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਰੱਖੋ. ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ। ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ 10-12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
- ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੁਕੀਜ਼
- ਕੈਲੋਰੀਜ: 102.
- ਚਰਬੀ: 9 g
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3 g (ਨੈੱਟ; 1 g)।
- ਫਾਈਬਰ: 2 g
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4 g
ਪਾਲਬਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਕੇਟੋ ਕੇਕ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼.