ਜਵਾਬ: ਨਹੀਂ, Pierre Martinet Classic Hummus ਵਿੱਚ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਹਨ।
ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤਿ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀਟੋ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲੋਂ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਬ hummus ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 30 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਪੀਅਰੇ ਮਾਰਟਿਨੇਟ ਹੂਮਸ ਦੀ ਆਮ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ। 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ, 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਤੱਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦ hummus ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਛੋਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਪਾਸਤਾ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਲਸਣ. ਪਰ ਇਸ hummus ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਜੋ ਤੇਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਜੋ ਕੇਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਾਂ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮੋਡੀਫਾਈਡ ਸਟਾਰਚ, ਐਸਿਡੀਫਾਇਰ, ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੋਰਬੇਟ... ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। hummusਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਂ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲ ਕੀਟੋ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.3 g |
ਚਰਬੀ | 6.3 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.44 g |
ਫਾਈਬਰ | 1.59 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 78 ਕੇcal |