ਜਵਾਬ: ਸ਼ੈੱਫ ਸਿਲੈਕਟ ਕਲਾਮਾਟਾ ਓਲੀਵ ਹੁਮਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਕੇਟੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਸ਼ੈੱਫ ਸਿਲੈਕਟ ਕਲਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੂਮਸ ਲਈ ਗਣਨਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਗਭਗ 3.36 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੈੱਫ ਬਰਾਂਡ hummus ਚੁਣੋ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੇਲ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਬੀਜ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਟੋ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ hummus ਇਹ ਕੀਟੋ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.36 g |
ਚਰਬੀ | 6.72 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.53 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 80.4 ਕੇcal |