ਜਵਾਬ: ਨਹੀਂ, ਓਰੇਕਸਿਸ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਹੂਮਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ hummus ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ hummus ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਅਤੇ ਇਹ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ ... ਪਰ 2% ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਓਰੇਕਸਿਸ ਵਾਲੇ ਹੂਮਸ ਵਿੱਚ 30 ਗ੍ਰਾਮ, 2.61 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 3-4 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ hummus ਜਿਸ ਦਾ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੂਮਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 2% 'ਤੇ _aliva ਤੇਲ_ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਮੁੱਖ ਮੋਟਾਈ ਹੈ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਹੂਮਸ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੇਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 2.61 g |
ਚਰਬੀ | 9 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.22 g |
ਫਾਈਬਰ | 1.53 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 102.9 ਕੇcal |