ਜਵਾਬ: ਕੀਟੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਲੀਆ ਚਿਕਪੀਆ ਹਮਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਏ hummus ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੋਲੇ hummus ਵੀ ਹੈ ਪਿਆਜ਼ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਤੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਕੋਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵੈਜੀਟੇਲੀਆ ਚਿਕਪੀਆ ਹੁਮਸ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ 3.66 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ keto hummus, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੂਮਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵੈਜੀਟੇਲੀਆ ਚਿਕਪੀਆ ਹੁਮਸ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵੱਡੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਛੋਲੇ ਦੀ ਹੂਮਸ ਨੂੰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਲਰਜੀਨ: ਤਿਲ ਦੇ ਦਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਲੁਟਨ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਮੂਲ ਦੇਸ਼: ਸਪੇਨ
- ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦ.
- ਸੈਂਡਵਿਚ, ਕੈਨਪੇਸ ਜਾਂ ਸਾਸ, ਫਿਲਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.66 g |
ਚਰਬੀ | 6.9 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.38 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 84.6 ਕੇcal |