ਜਵਾਬ: 3.63 ਗ੍ਰਾਮ ਨੈੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੌਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਕਰਾਨ ਅੰਬ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੱਧਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ hummus ਇਸ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਹੈ ਆਮ. ਇਕ ਫਲ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਵਾਦ ਸ਼ੁਕਰਾਨ ਅੰਬ ਦੇ ਹੂਮਸ ਲਈ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਲ 3.63 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਈ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਮ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਿਲ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਤਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅੰਬ ਦਾ ਸਵਾਦ ਸ਼ੁਕਰਾਨ ਹੂਮਸ ਨੂੰ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.63 g |
ਚਰਬੀ | 3.69 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.36 g |
ਫਾਈਬਰ | 2.232 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 65.7 ਕੇcal |