ਜਵਾਬ: ਇਰੋਸਕੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੂਮਸ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ hummus ਇਸ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੂਮਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ. ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਤਰਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਉਤਪਾਦ ਦਾ 1.9% ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ 16%. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਝੂਠ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੁਆਰੀ ਹੈ) ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਰੋਸਕੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੂਮਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 3.9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.9 g |
ਚਰਬੀ | 8.1 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.19 g |
ਫਾਈਬਰ | 2.76 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 102 ਕੇcal |