ਜਵਾਬ: ਕੈਂਪੋਫ੍ਰੀਓ ਮਿਰਚ ਹੂਮਸ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਕੇਟੋ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੈਂਪੋਫ੍ਰੀਓ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੂਮਸ ਲਈ ਗਣਨਾ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 2.58 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕਲਾਸਿਕ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ hummus. ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਰ... ਅਸੰਗਤ ਸਮੱਗਰੀ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਿਰਚ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ hummus ਅਸੰਗਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 2.58 g |
ਚਰਬੀ | 4.2 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.71 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 58.8 ਕੇcal |