ਜਵਾਬ: ਨਹੀਂ, ਅਰਗਲ ਹੂਮਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੁਮਸ ਅਰਗਲ ਦੀ ਆਮ ਸੇਵਾ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਬ hummus, ਇਸਦੇ ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਇਸ ਕੋਲ ਹੈ ਨਿੰਬੂ y ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਤੇਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੇਟੋ ਹੂਮਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.3 g |
ਚਰਬੀ | 6.6 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.32 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 81 ਕੇcal |