ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਸਵਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਟੋ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਟੋ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕ ਬੈਟਰ ਮਿਕਸ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੇਟੋ ਸਟਾਈਲ।
ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕ ਦੇ ਬੈਟਰ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕੇਕ ਬੈਟਰ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਹੈ:
- ਮਲਾਈਦਾਰ।
- ਕੋਮਲ।
- ਕੈਂਡੀ.
- ਸੁਆਦੀ.
ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ:
- ਅਡੋਨਿਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ.
- ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਜਨ.
- ਪੂਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ.
ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਮੱਗਰੀ.
- ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ.
- ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ.
ਕੇਟੋ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਕਿਉਂ ਖਾਓ?
# 1: ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਜਿੰਨੀਆਂ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਈਸ ਕਰੀਮਾਂ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਟੋਰਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਡ-ਟੂ-ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਟਵੀਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀ। ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਵੀਆ. ਇਹ ਖੰਡ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਹੋਣਾ ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
#2: ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੁਪਤ ਤੱਤ ਕੋਲੇਜਨ ਹੈ.
ਕੋਲੇਜੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਹਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ( 4 ) ( 5 ).
ਕੇਟੋ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਮੇਕਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ, ਵਨੀਲਾ ਅਰੋਮਾ, ਜ਼ੈਂਥਨ ਗਮ, ਨਮਕ, ਮਿਲਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਡੋਨਿਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ, unflavored collagen, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਮਿੱਠਾ.
ਹਾਈ ਸਪੀਡ 'ਤੇ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ ਕਰੀਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਕੂਲਡ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਮੇਕਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਓ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਰਿੱਜ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਰੰਗ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰੀ ਨੋਟਸ
ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੇਕ ਬੈਟਰ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਲਈ ਇਹ ਕੀਟੋ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੋਜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 45 ਮਿੰਟ।
- ਰੇਡਿਮਏਂਟੋ: 6.
ਸਮੱਗਰੀ
- ਪੂਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ 380 ਗ੍ਰਾਮ / 13.5 ਔਂਸ ਕੈਨ।
- ਪੂਰੀ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ ਦਾ ਇੱਕ 380 ਗ੍ਰਾਮ / 13.5oz ਕੈਨ, ਰਾਤ ਭਰ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
- ਸ਼ੁੱਧ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ.
- ¼ ਚਮਚਾ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗੱਮ।
- ¼ ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ।
- 1 - 2 ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜਨਮਦਿਨ ਕੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ।
- 1 - 2 ਚਮਚ ਬੇਸੁਆਦ ਕੋਲੇਜਨ.
- ਸਵਰਵ, ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਸਵੀਟਨਰ ਸੁਆਦ ਲਈ।
- ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ: ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਛਿੜਕਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ।
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕੁੱਟਣਾ।
- ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕਰੋ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਮੇਕਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹਿਲਾਓ।
- ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
- ਭਾਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: ¾ ਕੱਪ।
- ਕੈਲੋਰੀਜ: 298.
- ਚਰਬੀ: 28 g
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5,6 ਗ੍ਰਾਮ (ਨੈੱਟ: 3 ਗ੍ਰਾਮ)
- ਫਾਈਬਰ: 2,6 g
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4,6 g
ਪਾਲਬਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਕੇਟੋ ਪਾਈ ਕ੍ਰਸਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ.