ਜਵਾਬ: ਟੇਸਟ ਸ਼ੁਕਰਾਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੁਮਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 2.37 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਸ ਸੀ ਅੰਬ ਦਾ ਸਵਾਦ ਸ਼ੁਕਰਾਨ ਹੁਮਸ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ। ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਨ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੂਮਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲਓ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 2.37 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ hummus ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਐਵੋਕਾਡੋ. ਕੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਟੋ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ hummus ਉਹ ਮਾਲਕ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਇੱਕ ਤੇਲ ਜੋ ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲ ਕੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 76% ਤੱਕ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਤਾਹਿਨੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ hummus ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 2.37 g |
ਚਰਬੀ | 5.31 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.78 g |
ਫਾਈਬਰ | 2.7 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 77.7 ਕੇcal |