ਜਵਾਬ: ਇਫੈਂਟਿਸ ਗ੍ਰੀਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਨਿੰਬੂ ਹੁਮਸ ਕੀਟੋਜਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੇਟੋ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ hummus ਉਹ ਛੋਲਿਆਂ, ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ, ਲਸਣ y ਨਿੰਬੂ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਹੂਮਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਫੈਂਟਿਸ ਗ੍ਰੀਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਨਿੰਬੂ ਹੁਮਸ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 2.55 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਅਦ hummus, ਉਹ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਰਜੇ 'ਤੇ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 2.55 g |
ਚਰਬੀ | 8.28 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2.25 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 96.9 ਕੇcal |