ਜਵਾਬ: ਕਾਸਾ ਮੋਰਾਂਡੋ ਛੋਲੇ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਹੁਮਸ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਛੋਲਿਆਂ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਕਾਸਾ ਮੋਰਾਂਡੋ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹੂਮਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 3.93 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਉੱਚੀ ਰਕਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਮੱਗਰੀ hummus ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਭੇਜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ ਖੰਡ. ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ hummus ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 4 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ hummus ਉਹ ਖੰਡ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਰੇਪਸੀਡ ਤੇਲ. ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਤੇਲ ਜੋ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਤਾਂਕਿ ਇਹ ਹੂਮਸ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ.
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 3.93 g |
ਚਰਬੀ | 6.51 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.77 g |
ਫਾਈਬਰ | 0 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 83.4 ਕੇcal |