ਜਵਾਬ: YGriega tub beet hummus ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਹਨ ਜੋ ਕੇਟੋ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਬੀਟ ਦੇ ਨਾਲ YGriega beet hummus ਲਈ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 30-g ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 2.4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ hummus ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ hummus ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਵੱਧ ਹੈ। ਦ ਚੁਕੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੇਟੋ ਵੀ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੂਮਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੀਟ ਵਾਈਗ੍ਰੀਗਾ ਟੱਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਹੂਮਸ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ 3 ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਰੱਖਿਅਕ ਹਨ: ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੋਰਬੇਟ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ 3 ਪਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਜੋ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ hummus ਇਹ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 2.4 g |
ਚਰਬੀ | 6.18 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.68 g |
ਫਾਈਬਰ | 2.97 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 76.8 ਕੇcal |