ਜਵਾਬ: ਅਡੋਨਿਸ ਆਰੇਂਜ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਕਰੰਚੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟ ਬਾਰ ਕੀਟੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ ਅਸੰਗਤ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਐਨਰਜੀ ਬਾਰਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਡੋਨਿਸ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਕਰੰਚੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੇ ਹੋਣਗੇ। ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਡੋਨਿਸ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਕਰੰਚੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਾਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 35 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਪਰ ਕੀਟੋ ਵਿੱਚ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਾਪਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ erythritol. ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਟਨਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਟੋ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 0 ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਗਿਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਡੋਨਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੰਚੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਡੋਨਿਸ ਇਸਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ. ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ: 75% ਚਰਬੀ, 20% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 5% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਬਾਰ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ: 15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ (45%), 3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (9.5%) ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (5%)। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਸਟ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕੇਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਡੋਨਿਸ ਵਨੀਲਾ ਫਲੇਵਰਡ ਕਰੰਚੀ ਨਾਰੀਅਲ ਬਾਰ. ਖੈਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਡੋਨਿਸ ਆਰੇਂਜ ਫਲੇਵਰਡ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਔਰੇਂਜ ਫਲੇਵਰਡ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟ ਬਾਰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ?
ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਕੇਟੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 35 ਗ੍ਰਾਮ (1 ਬਾਰ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 2 g |
ਚਰਬੀ | 15.12 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.325 g |
ਫਾਈਬਰ | 2.555 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 173.95 ਕੇcal |