Fesi: YGriega tub beet hummus ko ni ibamu pẹlu ounjẹ ketogeniki rẹ. O ni toonu ti awọn eroja ati awọn afikun ti kii ṣe keto rara.
Lilo iṣẹ 30 g bi iṣiro ayẹwo fun YGriega beet hummus pẹlu awọn beets, a rii pe apapọ o wa nipa 2.4 g ti awọn carbohydrates ninu rẹ. Iṣoro naa lekan si ni pe eyi hummus ni o ni opolopo epo sunflower. O soro lati wa hummus ti o ni olifi niwon yi ni o ni kan ti o ga owo. Awọn koriko Ninu ara rẹ kii ṣe ounjẹ ti a le gbero keto boya. Ṣugbọn o ni awọn iwọn kekere ti awọn carbohydrates ju chickpeas lọ. Nitorina ti a ba dapọ pẹlu awọn wọnyi, a le ṣe hummus pẹlu awọn carbohydrates to kere.
Nikẹhin, o to akoko lati ṣe atunyẹwo awọn afikun ti hummus yii pẹlu beet YGriega tub ati pe otitọ ni pe o wa pẹlu awọn nọmba daradara bi iya-nla mi ti sọ. Ni ipilẹ, o ni 3 ati pe gbogbo wọn jẹ awọn olutọju: citric acid, lactic acid ati potasiomu sorbate. Ni ipilẹ awọn olutọju 3 ti o tun jẹrisi eyi hummus kii ṣe keto.
Hummus Comparison Chart
Iwọn iṣẹ: 30g (2 Scoops)
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 30g (2 Scoops)
orukọ | Dara |
---|---|
Erogba kalori | 2.4 g |
Awọn Ọra | 6.18 g |
Amuaradagba | 1.68 g |
Okun | 2.97 g |
Kalori | 76.8 kcal |