Ṣe Keto Olifi Epo?

Fesi: Epo olifi jẹ ibaramu keto julọ ati epo sise alara ti o wa nibẹ.
Keto Mita: 5
Olifi

Epo olifi jẹ ọkan ninu awọn epo sise olokiki julọ ni agbegbe keto. O sanra 100%, nitorinaa o jẹ ọna nla lati pade awọn ibi-afẹde macro ojoojumọ rẹ. Epo olifi jẹ orisun ti o dara ti oleic acid, acid fatty monounsaturated ti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun inu ọkan. O tun ni oleocanthal, eyi ti o ni ipa ti o ni egboogi-iredodo gẹgẹbi ibuprofen.

Orisirisi awọn epo olifi lo wa: wundia afikun, wundia ati ite. Stick pẹlu afikun wundia olifi epo, bi o ti jẹ fọọmu mimọ julọ isediwon rẹ. Epo olifi wundia afikun nilo sisẹ kekere. Awọn aṣelọpọ tutu lilọ olifi titan wọn di lẹẹ kan ti wọn yoo yọ epo naa jade. Ilana fun epo olifi ti o yatọ, bi awọn aṣelọpọ le lo ooru tabi awọn kemikali lati ṣe iranlọwọ lati yọ epo naa jade, ti o nmu abajade ti ko ni mimọ. Wundia olifi epo ṣubu laarin ite ati afikun wundia. Ṣiṣejade rẹ ko nilo ooru tabi awọn kemikali, ṣugbọn o jẹ mimọ ju epo olifi wundia afikun ati pe o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni diẹ ninu.

Nigbati o ba nlo epo fun sise, o ṣe pataki lati mọ aaye jijẹ ti epo naa. Ni aaye yii epo bẹrẹ lati fọ, ti o tu awọn agbo ogun ti ko ni ilera silẹ. Ojuami jijẹ ti afikun wundia olifi epo jẹ jo kekere. Sayensi ti iṣiro o laarin 160 - 210 ° C, da lori awọn brand. Fun ga otutu sise, awọn Epo ọpẹ, epo keto ibaramu miiran ti o jẹ iduroṣinṣin to 235 ° C.

Alaye ounje

Iwon Isin: 1 ofofo

orukọ Dara
Nẹtiwọki carbs 0,0 g
Awọn Ọra 13,5 g
Amuaradagba 0,0 g
Lapapọ awọn carbohydrates 0,0 g
Okun 0,0 g
Kalori 119

Orisun: USDA

Eni ti ọna abawọle yii, esketoesto.com, ṣe alabapin ninu Eto Alafaramo Amazon EU, o si wọle nipasẹ awọn rira ti o somọ. Iyẹn ni, ti o ba pinnu lati ra eyikeyi ohun kan lori Amazon nipasẹ awọn ọna asopọ wa, kii ṣe idiyele fun ọ nkankan bikoṣe Amazon yoo fun wa ni igbimọ kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati nọnwo si wẹẹbu naa. Gbogbo awọn ọna asopọ rira ti o wa ninu oju opo wẹẹbu yii, eyiti o lo / ra / apakan, ni itọsọna si oju opo wẹẹbu Amazon.com. Aami Amazon ati ami iyasọtọ jẹ ohun-ini ti Amazon ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ.