рдЙрддреНрддрд░рдГ рдЭреБрдПрддреНрдЭреЛ рдСрд░рдЧреЕрдирд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣реЗрдЧрди рд╣реНрдпреБрдорд╕рдордзреНрдпреЗ 3.69 рдЧреНрд░реЕрдо рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрдЯреНрд╕ рдЖрд╣реЗрдд рдЖрдгрд┐ рдХрдореА рдЕрд╕реВрдирд╣реА, рдХреЗрдЯреЛ рд╕рдореБрджрд╛рдпрд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рддреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдШрдЯрдХрд╛рдВрдирд╛ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░рд▓реЗ рдЬрд╛рдд рдирд╕рд▓реНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рддреЗ рдХреЗрдЯреЛ рд╕реБрд╕рдВрдЧрдд рдирд╛рд╣реА.
рдЖрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд▓реЗрдмрд▓ рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рдВрдЪреЗ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдХрд░рд╛рдпрд▓рд╛ рдЖрд╡рдбрддреЗ рдкрд░реНрдпрд╛рд╡рд░рдгреАрдп. рд╕реЗрдВрджреНрд░рд┐рдп рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЭреБрдПрддреНрдЭреЛ рд╣реНрдпреБрдорд╕рдЪрд╛ рдард░рд╛рд╡рд┐рдХ рднрд╛рдЧ 30 рдЧреНрд░реЕрдорд╡рд░ тАЛтАЛрдареЗрд╡рдгреЗ. рдпрд╛ 30 рдЧреНрд░реЕрдо рд░рдХрдореЗрдкреИрдХреА 3.69 рдЧреНрд░реЕрдо рдХрд░реНрдмреЛрджрдХреЗ рдЕрд╕рддрд╛рдд. рдореНрд╣рдгреВрди рдЖрдореНрд╣реА рдпреЗрдереЗ рдП hummus рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдХрд░реНрдмреЛрджрдХрд╛рдВрдордзреЗ рдирд╛рд╣реА. рдереАрдо рдЕрд░реНрдерд╛рддрдЪ рддреНрдпрд╛рдЪреЗ рдШрдЯрдХ рдЕрд╕рддреАрд▓. рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд░рдгрд╛рдд, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рдХрдбреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рддреЗрд▓ рдЖрд╣реЗ рд╕реВрд░реНрдпрдлреВрд▓ рддреЗрд▓. рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдЬрд┐рдмрд╛рдд рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдирд╛рд╣реА рдЕрд╕реЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╛рдореБрд│реЗ рдХреЗрдЯреЛ рд╕рдореБрджрд╛рдпрд╛рдиреЗ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░рд▓реЗрд▓реА рдЪрд░рдмреА рдирд╛рд╣реА. рдкрдг рдЦрд░рдВрдЪ, рдЬрд░ рдЖрдкрдг рддреНрдпрд╛рдЪреА рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкрд╛рд╣рд┐рд▓реА рддрд░ рддреНрдпрд╛рдд рддреЗрд▓рд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдЦреВрдкрдЪ рдХрдореА рдЖрд╣реЗ. рдХрд╛рд░рдг рддреНрдпрд╛рдд рдлрдХреНрдд 4.83 рдЧреНрд░реЕрдо рдЪрд░рдмреА рдЕрд╕рддреЗ. рд╣реЗ рдЕрдЧрджреА рддреБрд░рд│рдХ рдХреЗрдЯреЛ рд╕реБрд╕рдВрдЧрдд рджреЗрдЦреАрд▓ рдЕрд╕реВ рд╢рдХрддреЗ рдЬрд░ рддреНрдпрд╛рдд рд╕рд░реНрд╡ рдЕрддрд╛рд░реНрдХрд┐рдХ рдШрдЯрдХ рдПрдХрд╛рдЪ рдард┐рдХрд╛рдгреА рдирд╕рддреАрд▓ hummus рдХрд╕реЗ tofu, рдЕрдЧрд╛рд╡реЗ рд╕рд░рдмрдд, рднрд╛рдЬреАрдкрд╛рд▓рд╛ рдордЯрдирд╛рдЪрд╛ рд░рд╕реНрд╕рд╛ (рдЬреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реВрд░реНрдпрдлреВрд▓ рддреЗрд▓ рдЖрдгрд┐ рддрд╛рдВрджрд│рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдкрд┐рдард╛рдиреЗ рдмрдирд╡рд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ), рдЧреНрд╡рд╛рд░ рдЧрдо рдЖрдгрд┐ рдЭреЗрдВрдерди рдЧрдо. рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рдХрдбреЗ рдХрд╛рд╣реА рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рдЖрд╣реЗрдд рдЬреНрдпрд╛ рдЖрдкрдг рдХреЗрдЯреЛ рдорд╛рдиреВ рд╢рдХрддреЛ рдЖрдгрд┐ рдХрд╛рд╣реА рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рдЖрдкрдг рдХрд░реВ рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рддреНрдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдВрдордзреНрдпреЗ, рдЖрдореНрд╣реА рд╢реЗрд╡рдЯреА рдП hummus рдЬреЗ рдХреЗрдЯреЛ рдирд╛рд╣реА. рдкрд░рдВрддреБ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдд рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ, рдЕрд╢рд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдирд╛рд╕рд╣ рдЬреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдореЛрдареНрдпрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рдШрдЯрдХ рдЕрд╕рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рддреЗ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рджреБрд░реНрдорд┐рд│ рдНрдбрд┐рдЯреАрд╡реНрд╣рдЪреНрдпрд╛ рд╢реЗрдЬрд╛рд░реА рдПрдХ рддрд╛рд░рд╛рдВрдХрд┐рдд рдЪрд┐рдиреНрд╣ рд▓рд╛рд╡реВрди рдЖрдгрд┐ рдорд╛рд░реНрдЬрд┐рдирдордзреНрдпреЗ рдПрдХ рдиреЛрдЯреЗрд╢рди рдареЗрд╡реВрди рд╕реЗрдВрджреНрд░рд┐рдп рдореНрд╣рдгреВрди рдЙрддреНрддреАрд░реНрдг рд╣реЛрдК рдЗрдЪреНрдЫрд┐рддрд╛рдд: рд╕реЗрдВрджреНрд░рд┐рдп рд╢реЗрддреАрдкрд╛рд╕реВрди ... рдХрд╕реЗ рдЖрдЬ рдХрд╛рд╣реАрд╣реА рд╣рд┐рд░рд╡реЗ рдмрдирд╡рдгреЗ рд╕реЛрдкреЗ рдЖрд╣реЗ.
Hummus рддреБрд▓рдирд╛ рдЪрд╛рд░реНрдЯ
рд╕рд░реНрд╡реНрд╣рд┐рдВрдЧ рд╕рд╛рдЗрдЬ: 30 рдЧреНрд░реЕрдо (2 рд╕реНрдХреВрдк)
рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА
рд╕рд░реНрд╡реНрд╣рд┐рдВрдЧ рд╕рд╛рдЗрдЬ: 30 рдЧреНрд░реЕрдо (2 рд╕реНрдХреВрдк)
рдирд╛рд╡ | рд╡реНрд╣рд┐рд▓рд░ |
---|---|
рдХрд░реНрдмреЛрджрдХрд╛рдВрдордзреЗ | 3.69 рдЧреНрд░реЕрдо |
рдЪрд░рдмреА | 4.83 рдЧреНрд░реЕрдо |
рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ | 1.5 рдЧреНрд░реЕрдо |
рдлрд╛рдпрдмрд░ | 0 рдЧреНрд░реЕрдо |
рдЙрд╖реНрдорд╛рдВрдХ | 63.9 рдХрд┐.рдХреЕрд▓ |