उत्तरः सेवन ओरिजिनल हममसमध्ये एकूण 4.2 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट आहे. म्हणून, जोपर्यंत तुम्ही ते मध्यम प्रमाणात वापरता तोपर्यंत काही नॉन-केटो घटक घेऊनही ते केटो सुसंगत आहे.
आम्ही सेवन ओरिजिनल हुमस सर्व्हिंग 30 ग्रॅम वर सेट केला आहे. 30 ग्रॅम रकमेपैकी 4.2 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट आहेत. पूर्व hummus वापरते रेपसीड तेल मुख्य चरबी म्हणून. हे तेल केटो सुसंगत नाही परंतु वास्तव हे आहे की ते जवळजवळ नगण्य प्रमाणात आहे. या प्रकरणांमध्ये आदर्श असा असेल की आपण दुसरे घ्या hummus यादीतील ज्यांचे तेल केवळ एक्स्ट्रा व्हर्जिन होते. पण रक्कम पासून रेपसीड तेल ते वाहून नेण्याचे प्रमाण खूपच कमी आहे, आम्ही ते अतिशय, तुरळकपणे वापरण्यासाठी अनुकूल केटो म्हणून मान्य करणार आहोत.
Hummus तुलना चार्ट
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
नाव | व्हिलर |
---|---|
कर्बोदकांमधे | 4.2 ग्रॅम |
चरबी | 5.4 ग्रॅम |
प्रथिने | 2.43 ग्रॅम |
फायबर | 0 ग्रॅम |
उष्मांक | 75 कि.कॅल |