वर्ग: व्यायाम

अलिकडच्या वर्षांत, केटोजेनिक आहाराने मोठ्या प्रमाणात लोकप्रियता मिळवली आहे कारण अधिक लोक आरोग्य फायदे आणि वजन कमी करण्याबद्दल शिकतात…

तुम्ही कदाचित HIIT (उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) शी परिचित असाल आणि कदाचित तुम्ही काही वर्गही वापरून पाहिले असतील. पण प्लायमेट्रिक व्यायाम हा आणखी एक…

अनेक दशकांपासून वेटलिफ्टिंग समुदायामध्ये क्रिएटिन सप्लिमेंट्स हे एक मुख्य कारण आहे: हे खरोखर वाढवण्यासाठी कार्य करते…

बुटीक फिटनेसच्या युगात जिथे एक नवीन स्पिन, पिलेट्स, बॅरे आणि HIIT स्टुडिओ प्रत्येक कोपऱ्यावर पॉप अप होताना दिसत आहेत, लोक शोधात आहेत…

अलिकडच्या वर्षांत HIIT वर्कआउट्स अधिक लोकप्रिय झाले आहेत आणि चांगल्या कारणास्तव. एक योग्य HIIT सत्र खूप कार्यक्षम आहे आणि ...

केटोजेनिक आहार आणि इन्सुलिन प्रतिरोधक यांसारख्या कमी कार्ब आहारामधील संबंध तुम्ही ऐकले आहे का? हे विचित्र वाटत असले तरी...

कमी कार्बोहायड्रेट केटोजेनिक आहाराकडे जाण्याचे सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे भयानक केटो डोकेदुखी (याला डोकेदुखी देखील म्हणतात ...

व्यायाम करण्यापूर्वी मी काय खावे हा सामान्य प्रश्न? मध्ये बदलला आहे मी व्यायाम करण्यापूर्वी खावे का? उपवास प्रशिक्षण, अधूनमधून उपवास आणि ...

तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल, तुमची कामगिरी सुधारायची असेल आणि दुखापत टाळायची असेल, तर प्रशिक्षणातून बरे होणे हा तुमच्या एकूण फिटनेस दृष्टिकोनाचा एक आवश्यक भाग आहे. त्यांच्यापैकी भरपूर…

वर्कआउटनंतरचे बहुतेक पदार्थ केटो जीवनशैलीसाठी योग्य नसतात. त्यांच्याकडे खूप जास्त साखर, खूप कमी प्रथिने, खूप जास्त पदार्थ किंवा सर्वकाही आहे ...

बॉडीबिल्डिंगमध्ये एक सामान्य गैरसमज आहे की आपल्याला स्नायू तयार करण्यासाठी कार्बोहायड्रेट्सची आवश्यकता असते. याचा अर्थ असा आहे की आपण केटोजेनिक आहारावर यशस्वीरित्या स्नायू तयार करू शकत नाही ...